头发生长周期告诉我们关于头发生长的哪些信息

你是否曾停下来思考过，为什么你的头发似乎永远长不到肩膀那么长，或者遇到过其他头发问题？我不知道你是否也有过这样的经历，但网上有很多文章会告诉你头发不长的原因以及你需要怎么做，这当然没错，但我更喜欢深入探究头发的生长过程，了解各个阶段是否是导致我们遇到各种头发问题的原因。对我来说，了解头发的生长周期至关重要，它能帮助我们精准定位并理解许多可能出现的头发问题。

让我们深入探讨一下……

 

你知道吗？头发每天大约生长半毫米，也就是每年大约生长6英寸。头发的生长和脱落并非季节性或周期性现象，而是随机发生的。头发的生长分为三个阶段，你需要了解并理解每个阶段的运作方式，这三个阶段分别是生长期（Catalan）、生长期（Anagen）和休止期（Telogen）。

我们先从加泰罗尼亚阶段（也称为过渡期）开始。在这个阶段，任何时候都有3%的毛发处于这个阶段，持续约2-3周。在这个阶段，你会发现毛发生长速度减慢，外层毛根鞘收缩并附着在毛发根部，形成“棒状毛”。

枯毛是指在毛发生长周期的退行期形成的毛发，它停止生长，血液供应中断，但直到自然脱落才会从头皮上掉落。当毛发进入生长期（Anagen）时，新生的毛发会将枯毛推出，从而促进毛发生长。脱落过程发生在毛发进入休止期（Telogen）时，此时毛发处于静止状态，一部分毛发脱落，然后整个过程重新开始，毛发再次进入生长期。

生长期被称为活跃期或生长阶段，大多数头发在这个阶段生长并保持约3到4年。新毛发不断生成，并将被称为“杵状指”的“死毛”推出毛囊，使头发大约每28天生长1厘米。并非每个人都能享受到这种头发生长带来的益处，因为大多数人的头发很难长到一定长度，这是为什么呢？因为他们的生长期较短。与此相反，有些人头发生长旺盛且长度较长，因为他们的生长期较长。

如果你的头发经常受到挑战，例如节食或引发代谢失衡、疾病或营养不良等状况，你就会遇到头发生长问题，称为“生长期短”，头发生长周期被打乱，这实际上意味着，由于你没有让头发在生长期（生长阶段）停留足够长的时间，你将无法获得你想要的头发长度，反而会脱发。

休止期也称为“静止期”，此时毛囊处于静止状态，毛球完全形成。（还记得之前解释的“毛球”吗？）之后，毛发开始脱落，这个阶段被称为脱落期，只有一部分毛发会脱落，而不是全部。每个毛囊经历生长周期的时间各不相同，以防止所有毛发同时脱落。这个阶段可持续约3个月，约占所有毛发的10-15%。

 

头发平均每月生长半英寸。

让我总结一下以上几点：

 

1. 生长期（Anagen Phase）是指头发每月生长约半英寸（约1.3厘米），夏季生长速度比冬季更快。这个阶段的头发可持续3到4年，因此你会看到头发达到理想长度，平均长度为18到30英寸（约45到76厘米）。并非每个人都能经历这个头发生长阶段，因为代谢失衡、疾病或营养不良等因素会扰乱头发生长周期，导致你无法达到理想的头发长度，这种情况被称为生长期较短。

 

2. 退行期，也称为过渡期，是指毛发在生长期末期进入的10天阶段。此时毛发停止生长，外根鞘收缩并附着在毛根上。这就是所谓的杵状毛的形成过程。

 

3. 休止期，也称为“静止期”，是头发脱落的阶段。毛囊处于不活跃状态约3个月，之后整个生长周期重新开始。虽然我用了“脱落”这个词，但这个阶段更准确的说法是“脱落期”，而且在这个阶段只有一定量的头发会脱落。因此，整个生长周期会按此顺序再次开始。

 

如果你恰好处于这个阶段，并且没有达到理想的头发生长速度，那么以下问题都可能导致这种情况。限制卡路里的饮食会缩短生长期（Anagen phase），压力、分娩以及任何创伤性事件都可能加剧这个问题。当头发生长速度缩短时，更多的毛囊会同时进入休止期（Telogen phase），从而导致脱发。你可以寻求医疗帮助，了解哪些药物可以帮助解决这个问题。一旦找到问题的根源，你就会发现脱发减少，头发生长增多。

我希望这对你有所帮助，就像它帮助了我一样。记住，如果你确实进入了“短生长期”，你不必永远停留在这个阶段。现在就采取行动，寻求医疗帮助，你就会开始看到真正的头发生长。只要你相信，一切皆有可能。行动起来，掌控自己的命运，是时候完善你的护发方案了。