如何治疗头皮干燥和瘙痒

如何治疗头皮干燥和瘙痒

头皮屑令人烦恼，许多人都难以摆脱。这是一种常见的皮肤问题，会导致头皮上出现白色鳞屑。如果这些鳞屑掉落在衣服上，会更加显眼，还会让头皮感觉干燥瘙痒。需要说明的是，头皮屑不具有传染性，也不会对身体造成任何伤害。压力和寒冷天气会加重头皮屑。为了保持皮肤健康，皮肤会产生新的细胞并清除旧的细胞，但当这个循环加快时，就会出现头皮屑。

原因

脂溢性皮炎导致皮肤油腻和脱屑

皮肤真菌马拉色菌。

银屑病

湿疹

压力

一些护发产品

免疫系统减弱

季节变化

激素波动

建议角

温和洗发水

选择一款更温和、pH值平衡、不含任何化学物质的洗发水；许多人更喜欢使用卡斯蒂利亚皂来帮助清洁头发。

我不喜欢用护发素洗头，因为我觉得它不能彻底清洁我的头皮。为了保持头皮清洁健康，远离头皮屑，最好每周洗一次头，而不是每月一次或每隔一周洗一次，使用深层清洁洗发水。尽量选择专为敏感头皮设计的无香型洗发水，例如新款 Cantu 敏感头皮洗发水和护发素。

头皮护理

如果你的头发特别干燥发痒，你还可以使用含有苹果醋的 Canu Cleanse Root Rinse 进行头皮排毒，这也有助于清洁和舒缓头皮。

应避免的事项

避免用热水洗头，热水会带走头皮水分，使发丝干燥，更容易受到环境损害，并可能影响头发生长。使用温水洗头，最后用冷水冲洗，这样可以闭合毛鳞片，增加头发光泽，并促进头皮血液循环。

如果头皮发痒，请避免抓挠，以免对头皮造成进一步损伤。只需用指腹轻轻按摩头皮，即可缓解瘙痒，或者您也可以使用……

解决方案

苹果醋的益处和用途数不胜数，但如果您想确保头皮清洁，去除残留污垢，只需将苹果醋用水稀释后涂抹在头皮上并按摩即可。它能有效去除造型产品残留和头皮屑，还能锁住水分。

我知道在这样寒冷的天气里，你可能最不想考虑的就是水，但它却是必需品。如果你的身体缺水，头发也会缺水，所以如果你没有摄入足够的水分，就会出现头皮干燥、发痒和头屑等问题。

避免食用某些食物，例如含有酵母的面包、饼干、任何烘焙食品、含白糖的加工食品、高饱和脂肪食物、甜味果汁和运动饮料。我最好的建议是用新鲜蔬菜、沙拉和富含锌的食物来代替这些食物，并摄入亚麻籽或鱼油，例如沙丁鱼或阿拉斯加野生鲑鱼，这些富含omega-3脂肪酸的食物应该有助于缓解皮肤干燥脱屑。

具有去屑功效的精油包括茶树精油、薰衣草精油、迷迭香精油、薄荷精油、广藿香精油和罗马洋甘菊精油。选择标签上标明“100%纯精油”的治疗级精油非常重要。

精油非常适合添加到您的日常护理中，有助于对抗头皮屑和瘙痒，不妨试试这些产品。

罗马洋甘菊：其精油特性可用于舒缓干燥瘙痒的皮肤。

洋甘菊：洋甘菊茶水冲洗有助于对抗头皮屑，舒缓头皮刺激，滋养头发。

薰衣草精油：具有抗菌和消炎的功效。它能使皮肤焕发活力，并可用于治疗各种皮肤疾病。

广藿香精油：具有抗真菌功效，非常适合干性皮肤。它还有助于促进新组织生长。

柠檬：柠檬具有抗菌功效，可以对抗头皮屑。

依兰：能够滋养秀发，并有助于去除头皮屑。

迷迭香能促进头皮血液循环。

薄荷精油可以镇静消炎，缓解瘙痒。

这些精油可以混合使用，也可以单独使用。取几滴按摩头皮，然后过夜。这个过程可以作为洗发前的护理步骤。你也可以将精油添加到洗发水中，或者添加到苹果醋中，制成一款有效的护发素，帮助去除头皮屑。你需要重复几次才能看到效果。